Escrito por Ana Mayling Luna Lara
Funcionarios de la DIRAC recibieron la semana pasada el taller de auto cuido, “Me valoro, me cuido”.
Se trata de una recopilación de técnicas de auto cuido dirigido a grupos personas con el objetivo que les ayude a realizarse una auto evaluación, encuentren conflictos internos como individuo y salud mental que les permita expulsarlos para alcanzar un estado de desahogo.
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| Mediadidores de DIRAC que recibieron el taller de Auto Cuido. |
La psicóloga Luisa Emilia Quintana Vega, miembro del equipo interdisciplinario de violencia, de la Corte Suprema de Justicia, señaló que el taller auto cuido, “Me valoro, me cuido”, permite al individuo “interiorizar, ver su yo interno, detectar sus dificultades, eliminar su estrés y alcanzar un momento de relajación”.
Se pretende que el funcionario libere todo su estrés y le permita alcanzar un momento de descanso; aprenda a utilizar las técnicas para enfrentar esos procesos y poder liberarlos por el bienestar de su salud mental y psicológica, aseguró el especialista.
Es del interés de las autoridades del Poder Judicial que los funcionarios se liberen del estrés, que es consecuencia de la carga del trabajo diario.
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| Una de las técnicas de auto cuido desarrollada durante el taller. |
Señala la psicóloga que las técnicas de relajación implementadas son variadas, y van desde métodos de yoga, hasta respiración con el diafragma, las cuales son respiraciones ancestrales.
El sicólogo Manuel Antonio Leiva Loredo, afirmó que las personas pueden practicar las técnicas de relajación como masajes, reflexología codal y reflexología facial, que son sencillas y las pueden practicar en su casa.
Cualquier momento es ideal para hacerlo, pero principalmente por la mañana, al medio día antes del almuerzo. Con 5 minutos que respiremos adecuadamente el cerebro se oxigena y el individuo va a mejorar, solo requerimos de disciplina, manifestó el licenciado Leiva Loredo.
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| Funcionarios de la DIRAC participando activamente en las técnicas de relajación implementadas para liberarse del estrés. |
Lo más importante para el Poder Judicial es la persona humana, por ello siempre está cuidando de la salud mental de los mediadores de la DIRAC, para que alcancen un buen desempeño al servicio de la ciudadanía, dijo el experto.
Se requiere de mediadores y mediadoras en pleno goce de sus facultades mentales, libres del estrés, en pleno desempeño de sus competencias y un alto espíritu de servicio, manifestó el licenciado Leiva Loredo.
La labor que realizan diariamente los mediadores conlleva a un desgaste físico y mental. El mediador capta muchas emociones, los interioriza y se hace necesario que aprenda estrategias de auto cuido, para que no afecte sus funciones, insistió el sicólogo.
Los talleres son implementados de forma periódica, y reviste de gran importancia porque permite contar con funcionarios sanos, siempre dispuestos al trabajo.
